Sakatlanmadan Bench Press Yapmak
Sakatlanmadan bench press yapmak için bugün internette yalan yanlış bir sürü bilgi dolaşıyor. Peki sakatlık riskini düşürmek için bilimsel çalışmalar bize ne söylüyor? ÇALIŞMA GİRİŞ Genellikle bench press egzersizleriyle ilişkilendirilen omuz yaralanmaları, ağrı ve fonksiyon [...]
Subakromial Ağrı Sendromuna, Torakal Manipülasyonun Etkisi
SUBAKROMİAL AĞRI SENDROMU Subakromiyal ağrı sendromu (SAS), omuzda subakromiyal bölgede aşırı kullanım sonucu oluşan ağrı ve hareket kısıtlılığı ile karakterize bir durumdur. Bu sendrom, omuzdaki tendonların, özellikle rotator manşet tendonlarının, omuz kemiğinin altındaki [...]
Omuz Ağrısı ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
1. MRI çektirdim, omuz ağrımın sebebini ve ne yapılması gerektiğini bana gösterir. Hem evet hem HAYIR. MRI deri altında herhangi bir şeyin olup olmadığını gösterebilirken, aynı bulgular ağrı veya hareket eksikliği yaşamayanlar için de söylenebilir. Grish ve ark. (2011) tarafından [...]
Omuz Ağrısı Neden Olur?
Omuz Ağrısı Neden Olur? Omuz ağrısı, birçok farklı nedenden kaynaklanabilen yaygın bir sağlık sorunudur ve günlük yaşamın kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Bu yazıda, omuz ağrısının nedenlerini ve tedavi seçeneklerini detaylı bir şekilde inceleyeceğiz. Kas Gerilimi ve Yorgunluk: [...]