Sakatlanmadan Bench Press Yapmak
Sakatlanmadan bench press yapmak için bugün internette yalan yanlış bir sürü bilgi dolaşıyor. Peki sakatlık riskini düşürmek için bilimsel çalışmalar bize ne söylüyor? ÇALIŞMA GİRİŞ Genellikle bench press egzersizleriyle ilişkilendirilen omuz yaralanmaları, ağrı ve fonksiyon [...]
Boyun Düzleşmesi Ağrı Yapar Mı?
Boyun Düzleşmesi Ağrı Yapar mı ve Nedenleri? Boyun düzleşmesi, yani servikal lordozun azalması veya kaybolması, boyun omurlarının normal kıvrımının düzleşmesi anlamına gelir. Normalde boyun omurları, başın ağırlığını dengeli bir şekilde taşımak için hafif bir C şeklinde [...]
Boyun Ağrısı: Manuel Terapi Mi? Ağrı Kesici Mi?
Boyun Ağrısı: Manuel Terapi Mi? Ağrı Kesici Mi? GİRİŞ Boyun ağrısı, dünya genelinde en yaygın ağrı nedenlerinden biridir. Boyun ağrısının tedavisinde manuel terapi (MT) ve ağızdan alınan ağrı kesici ilaçlar sıkça kullanılmaktadır. Ancak ilaçlar riskler taşıyabilir, her zaman [...]
Ligamentum Flavum Kalınlaşması Nedir?
Ligamentum Flavum Kalınlaşması Nedir? Cerrahi Olmayan Tedavi Seçenekleri Bu makale, ligamentum flavum hipertrofisinin tanımı, nedenleri, belirtileri ve en iyi cerrahi olmayan seçenekler hakkında derinlemesine bilgi sunmaktadır. Fizyoterapi yöntemleri, ligamentum flavum hipertrofisini azaltabilir. [...]
Bel Ağrısı Nasıl Geçer?
Bel Ağrısı Nasıl Geçer? Bel ağrısı, dünya genelinde insanların en sık karşılaştığı sağlık sorunlarından biridir ve pek çok kişinin günlük aktivitelerini kısıtlamaktadır. Yapılan araştırmalar, manuel terapi ve düzenli egzersizin bel ağrısının yönetilmesinde etkili olduğunu [...]
Bağırsak Sağlığı ve Bel Fıtığı Tam Olarak Ne Alaka?
BEL FITIĞI VE BAĞIRSAK Bel fıtığı ve bağırsak sağlığı arasındaki ilişkiyi anlamak için henüz kesin bir neden belirlenmemiştir, ancak bazı araştırmalar bel fıtığı ile bağırsak sağlığı arasında olası bir ilişki olduğunu öne sürmektedir. Bazı teoriler, bağırsak sağlığının [...]
Kognitif Egzersizler, Manuel Terapi ve Diğer Egzersizlerden Daha Mı Etkili?
KOGNİTİF EGZERSİZLER Kognitif Fonksiyonel Terapi (CFT), ağrının yoğunluğunu azaltmak ve işlevi iyileştirmek için ağrıyı anlamlandırmayı, harekete maruz kalmayı ve yaşam tarzı değişikliklerini içerir. CFT, kısa veya uzun vadeli kronik bel ağrısında ağrı yoğunluğunu ve sakatlığı [...]
Omuz Ağrısı ile İlgili Doğru Bilinen Yanlışlar
1. MRI çektirdim, omuz ağrımın sebebini ve ne yapılması gerektiğini bana gösterir. Hem evet hem HAYIR. MRI deri altında herhangi bir şeyin olup olmadığını gösterebilirken, aynı bulgular ağrı veya hareket eksikliği yaşamayanlar için de söylenebilir. Grish ve ark. (2011) tarafından [...]
Dinamik Nöromusküler Stabilizasyon ve Gelişimsel Kinezyoloji: Etkili Bir Birleşim
Günümüzde, fizyoterapi ve rehabilitasyon alanında birçok farklı yöntem ve yaklaşım bulunmaktadır. Bu bağlamda, dinamik nöromusküler stabilizasyon (DNS) ve gelişimsel kinezyoloji (GK) önemli tedavi yöntemleri olarak öne çıkmaktadır. Her iki yaklaşım da hareketin doğal gelişimini [...]